在抗击新型冠肺炎疫情的过程中，“隔绝”沦为了一个热词，大家早已构成了返程回来在家“自我隔绝14天”的共识，严肃隔绝也是在为防疫工作做到贡献。 对于隔绝，有一个群体并不陌生，那就是航天员。航天员在继续执行航天任务的前后一般都要经历最少三个阶段的隔绝。
航天员的隔绝期都在干什么呢？ 飞天前的阻隔训练 在甄选及训练阶段，航天员不会拒绝接受阻隔训练。阻隔训练，是航天员心理训练中最重要和最不具特色的内容之一，目的是理解航天员的个体心理特点和不道德方式，培育航天员在狭小环境中的工作能力、耐受性和适应能力，找到潜在的问题，挖出受训者的创造力。
阻隔训练既是心理训练的项目，又是训练期心理甄选的最重要内容。阻隔训练一般来说使受训者单人住在一间狭小的隔离室里，按事前设计好的作息时间表格展开心理、生理测试。受训者在阻隔期间不仅要展开仪器操作者，还要展开文学创作和体育锻炼，用餐食品由隔离室传送窗口如期供应。这种训练一般来说使用倒数3~7天不间断工作方式展开。
起飞前的医学隔绝 航天员转入太空前容不得半点马虎，特别是在是航天员身体否装载有细菌或病毒上天是十分脆弱的。如果航天员差点将一些病毒装载上天，不但不会影响任务的展开，甚至不会威胁到航天员的安全性。 为了尽量避免这样的情况再次发生，在起飞前的7到10天，航天员就要展开医学隔绝，以尽量减少认识到易造成航天员生病的细菌、病毒等微生物。
此外，在航天员进舱前，还要对航天员展开全面检疫，为航天员的安全性再行上一层保险。 返回地面后的隔绝 航天员返回地面后，对于大多数航天科研工作者来说意味著圆满完成了任务。但还有一项最重要工作也随之悄悄进行，那就是飞行中后完全恢复工作。
其主要目标是协助航天员身心状态完全恢复到飞行中前水平，保证航天员已完成重力再行适应环境，成功向重回长时间训练过渡性。 隔绝完全恢复是航天员飞行中后完全恢复工作的最重要内容。 隔绝完全恢复阶段工作目标是增进航天员对地面环境的再行适应环境和体质完全恢复，避免航天飞行中环境对心理状态有可能带给的有利影响。
工作重点是医学检查与评估、医学完全恢复及体质完全恢复训练；末期展开身体健康综合评估，以神经-前庭系统、体液成份及电解质、立位耐力等心血管功能涉及指标完全恢复为依据，保证航天员身体状况可以转至下一阶段。 2016年11月18日，神舟十一号任务航天员乘组景海鹏和陈冬在继续执行完了33天的航天飞行中任务后，成功回到。
航天员系统副总设计师黄伟芬讲解，航天员回到后重点注目心血管系统、运动系统、均衡和协商功能转变，特别是在是立位耐力上升问题；随后逐步将注目重点探讨到心肺储备功能、运动系统功能和结构变化（骨质疏松、肌肉衰退）以及身心状态的全面完全恢复。 2016年11月18日，神舟十一号飞船返回舱在内蒙古中部顺利降落 之后，科研人员采行因人制宜、循序渐进的方式对航天员实行飞行中后完全恢复措施，主要还包括： 1。
防治隔绝制度：在消毒检疫方面，由飞行中回到后第1周参考继续执行Ⅲ级传染病防治隔绝制度，第2周至第3周参考继续执行Ⅱ级传染病防治隔绝制度，此后调整为Ⅰ级传染病防治隔绝制度。在此期间展开公共卫生检疫、公共卫生监督和公共卫生处置等，还包括对航天员实行隔绝，对与航天员密切接触人员展开检疫，对航天员生活工作场所内的环境、设施设备等实行消毒和公共卫生监督等。
2。作息饮食措施：使用适合的工作/休息时间比例模式，从充份睡觉模式到等时睡觉模式再行到有助于睡觉模式，使其渐渐适应环境地面上的工作与生活；饮食上食用一些易消化、低营养、维生素和微量元素含量非常丰富的新鲜食物，逐步必要减少优质蛋白的摄取；根据个体化特点，防止磨碎身体素质食物、掌控辛辣油腻或者生冷食物摄取等。 3。
运动功能康复：由回到后的仰卧位-座席下肢肌力训练、座席-双脚位鼓掌训练、双脚位均衡训练、水中行驶训练，到行驶中均衡训练、仰卧位功率自行车训练、步行磨练以及核心平稳肌功能磨练等，经功能磨练、体质完全恢复训练过渡到长时间的体质训练。 总之，航天员从训练期仍然到飞行中任务完结，在生理、心理等各方面所经历的考验以及代价都是常人难以想象的。随着载人航天技术的发展和人类航天活动的大大深化，未来航天员将分担更加多且日益简单的任务，在空间科学实验和空间资源开发利用中将充分发挥更加最重要的起到。
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